aha...ale snad nevadi,ked si potiahnem tie pruziny co sa s nimi posiluje tak 2-3 krat do tyzdna po 10 min. ne?!

to s tym mozes v pohode cvicit ja som myslel cinky a tak...na priklad ja necvicim s cinkami skoro vobec iba na strojoch som

od 15 rokoch by sa malo zacat cvicit...skor ani nie lebo by ste na to prilis mlady ak mate menej ako 15....a ono nic si pritom nedojebes ak mas spravnu techniku a podobne a normalne vahy...ne ze pojdes mrtvy tah zo 150 KG a s pokrcenou chbticou..a to ze neporasties sa tyka iba ak cvicis nejake cviky napr zmienovany mrtvy tah...inak ani moc ne...ale treba vzdy robit strecing lebo posilovanie svaly skracuje...ja cvicim uz od maja aktivne a ziadne negativa ani ma nic neboli a rastiem normalne...aj ked som vysoky uz dost...(184 cm)...

cvicil som niekedy teraz si uz iba honim albatrosa od rana do vecera...jedna ruka pauza druha ruka pauza a tak nehe

tha ja som chcel zacat ale tha som sesternica mi raz povedala ze jej kamos tiez zacal skoro cvivit myslim v 14 bo mam 14 a ze teraz ma skrivenu chrbticu..thak si radsej pockam do tej 16 a potom zacnem

ak cvicis spravne tak sa ti nic nestane...hlavne ak sportujes je dobre mat spevnene telo

Nooo =D Můj cvičební plán má dvě části ... první je "Od zítřka začnu.. " A k druhé jsem ještě nedošla..
Jinak taky "tančím" ale nejak mě to nezoceluje=D =D

myslkim ze tebe bicepsy netreba ..kup si fitloptu a na tej cvic...je to lahke a mozno pre niekoho aj haluz

Já ji doma mám ... chuderka zaprášená =D

vyskusaj cicit na nej mesiac...a potom bude cumiet jak ti budu spoluziaci cumiet na prdel ...

ehm ... no . ne ze by mne to bylo nejak po chuti , ale z tohoto pohledu mne staci co delaji tedka =D Ale ne , zacnu =D nekdy, mozna , snad..asi.... nikdy =D

no tak neviem tebe top vadi??? ja by som to ze mi niekto cumi an rit bral ako kompliment...ale baby su asi ine ze??

=D =D =D =D =D asi hej =D

a inak sypeete tu niekto??? mam na mysli len nejake doplnky stravy ako kreos, protak, aminace a podobne

no hej hej cvicim uz pomaly treti rok a to ma tesi sem tam sa mi chce inokedy zas nie ale to patri k tomu

cvicim s ivom 4*do tyzdna.cvicim od 15 s prestavkami,moc som nenarastol(175) ale to je skor geneticky dane,kedze som uz prerastol rodicov.cvicite aj nohy?lebo vacsina ludi ich zanedbava

no ja uz od buduceho tyzdna idem mat novy trening....a zacnem asi aj tie nohy poriadne drtit nech aspon zasmecujem ...len nech kolena nebolia...a rodicov mas prerast kedze si chalan a tvoja cca vyska sa pocita:
vyska otca / vyska mamy + 13

ved chcem povedat,ze moj rast cvicenie nespomalilo.
a nohy by si mal cvicit ty noha,pozri ja som zacvicil 1trning na legpresse dneska 3 bloky
s tvojou vyskou mozes byt kludne dunker

co som marek?? ale ne ved tak zmakam trochu na drepoch a obcas pocvicim air alert a v lete uz budes na mna cumiet ako smecujem na ihrisku...(vlastne ne tam su vysoke kose )...len ci to kolena znesu

treba zacat s mensimi vahami,aby sa klby spevnili.predovsetkym nenakladaj vela na predkopavanie,ja som si tak koleno dojebal.a k tomu dunku,taky nate robinson ma 175cm a 2* winner slam dunk contest.dokonca aj supermana howarda jumpol